要使用AlertDialog.Builder顯示進度條，請按照以下步驟操作：

1. 首先確保您的項目中已經導入了androidx.appcompat:appcompat和androidx.core:core庫。如果沒有，請在build.gradle文件中添加依賴項：

dependencies {
    implementation 'androidx.appcompat:appcompat:版本號'
    implementation 'androidx.core:core:版本號'
}

2. 在您的Activity或Fragment中創建一個方法，例如showProgressDialog()，并在其中設置AlertDialog和進度條：

private void showProgressDialog() {
    AlertDialog.Builder builder = new AlertDialog.Builder(this);
    ProgressBar progressBar = new ProgressBar(this);
    builder.setView(progressBar);
    builder.setCancelable(false); // 設置為false，使對話框無法被取消
    AlertDialog alertDialog = builder.create();
    alertDialog.show();
}

3. 在需要顯示進度條的地方調用showProgressDialog()方法。例如，當您開始一個耗時操作時：

new Thread(new Runnable() {
    @Override
    public void run() {
        // 執行耗時操作
        try {
            Thread.sleep(3000); // 假設操作需要3秒
        } catch (InterruptedException e) {
            e.printStackTrace();
        }

        // 操作完成后，回到主線程更新UI
        runOnUiThread(new Runnable() {
            @Override
            public void run() {
                // 關閉進度條對話框
                AlertDialog alertDialog = getAlertDialog();
                if (alertDialog != null && alertDialog.isShowing()) {
                    alertDialog.dismiss();
                }
            }
        });
    }
}).start();

// 顯示進度條對話框
showProgressDialog();

這樣，當耗時操作開始時，會顯示一個包含進度條的AlertDialog。操作完成后，進度條將自動消失。