在Ruby中，封裝性是通過將數據和操作這些數據的方法組合在一起來實現的。實例變量是類的一個實例所擁有的數據，它們通常用于存儲對象的狀態。要區分實例變量，我們可以使用以下方法：

1. 實例變量的命名：實例變量通常以@符號開頭，后面緊跟變量名。例如，@name、@age等。這種命名方式使得實例變量在類的實例中具有唯一性，因為每個實例都有自己的實例變量副本。

2. 訪問實例變量：要訪問實例變量，我們需要使用實例方法（如getter和setter方法）。這些方法允許我們在外部訪問和修改實例變量的值，同時保持封裝性。例如：

class Person
  def initialize(name, age)
    @name = name
    @age = age
  end

  def get_name
    @name
  end

  def set_name(name)
    @name = name
  end

  def get_age
    @age
  end

  def set_age(age)
    @age = age
  end
end

在這個例子中，我們使用get_name、set_name、get_age和set_age方法來訪問和修改實例變量@name和@age。這樣可以確保外部代碼不能直接訪問這些變量，從而保持了封裝性。

3. 使用實例變量：在類的實例中，我們可以使用self關鍵字來訪問實例變量。例如：

class Person
  def initialize(name, age)
    @name = name
    @age = age
  end

  def introduce
    puts "My name is #{self.get_name} and I am #{self.get_age} years old."
  end
end

person = Person.new("Alice", 30)
person.introduce

在這個例子中，我們在introduce方法中使用self.get_name和self.get_age來訪問實例變量。這樣可以確保我們使用的是實例變量，而不是局部變量或其他實例變量。