在SpringBoot中上傳和下載文件可以通過以下步驟實現：

1. 上傳文件：

@RestController
public class FileUploadController {

    @PostMapping("/upload")
    public String uploadFile(@RequestParam("file") MultipartFile file) {
        try {
            // 保存文件到指定路徑
            File newFile = new File("path/to/save/" + file.getOriginalFilename());
            file.transferTo(newFile);
            return "File uploaded successfully";
        } catch (IOException e) {
            return "File upload failed";
        }
    }
}

2. 下載文件：

@RestController
public class FileDownloadController {

    @GetMapping("/download/{fileName}")
    public ResponseEntity<Resource> downloadFile(@PathVariable String fileName) {
        Resource resource = new FileSystemResource("path/to/save/" + fileName);
        
        HttpHeaders headers = new HttpHeaders();
        headers.add(HttpHeaders.CONTENT_DISPOSITION, "attachment; filename=" + resource.getFilename());
        
        return ResponseEntity.ok()
                .headers(headers)
                .contentLength(resource.contentLength())
                .contentType(MediaType.APPLICATION_OCTET_STREAM)
                .body(resource);
    }
}

在上傳文件中，通過@RequestParam注解獲取上傳的文件，然后保存到指定路徑。在下載文件中，通過PathVariable注解獲取要下載文件的文件名，然后返回對應的文件資源，設置響應頭使瀏覽器下載文件。