要調整Windows 7的屏幕刷新率，您可以按照以下步驟進行操作：
右鍵點擊桌面上的空白區域，選擇“屏幕分辨率”。
在屏幕分辨率設置窗口中，點擊“高級設置”。
在高級顯示設置窗口中，選擇“顯示器”選項卡。
在顯示器選項卡中，找到“屏幕刷新率”下拉菜單。
點擊下拉菜單，選擇所需的刷新率。常見的刷新率包括60Hz、75Hz和120Hz，具體可根據顯示器的支持情況進行選擇。
點擊“確定”按鈕，保存設置并關閉窗口。
注意：在選擇刷新率時，建議選擇顯示器支持的最高刷新率，以獲得更順暢的圖像顯示效果。在更改刷新率后，顯示屏可能會短暫閃爍一次，這是正常現象。如果您的顯示器不支持所選的刷新率，系統將會自動恢復到之前的設置。
