自建VPS卡頓的原因可能有多種，以下是一些可能的解決方法：
檢查VPS的資源使用情況：使用top或htop等工具查看VPS的CPU、內存和磁盤使用情況，看是否達到了極限。如果資源使用率過高，可能需要升級VPS的配置或者優化應用程序。
檢查網絡連接：使用ping或者traceroute等工具測試VPS的網絡連接是否正常。如果網絡連接不穩定，可能需要聯系VPS提供商解決問題。
優化應用程序：檢查VPS上運行的應用程序，看是否有性能瓶頸或者優化的空間。可以使用性能分析工具來找出問題所在，并進行相應的調整。
清理無用的進程和文件：檢查VPS上是否有無用的進程或者文件占用資源，可以使用命令如ps和du來查找并清理這些無用的資源。
定期維護和更新：定期對VPS進行維護和更新，包括操作系統和應用程序的更新、安全補丁的安裝等，以確保系統的穩定性和安全性。
考慮更換VPS提供商：如果以上方法都無法解決問題，可能需要考慮更換VPS提供商或者升級到更高配置的VPS。
以上是一些常見的解決方法，具體解決方法還需要根據具體情況進行調整和優化。
