在JavaScript中，事件冒泡（Event Bubbling）和事件捕獲（Event Capturing）是兩種事件傳播的機制。要避免這兩種機制的沖突，你可以采取以下方法：

1. 阻止事件冒泡（Event Bubbling）： 使用event.stopPropagation()方法可以阻止事件冒泡。這樣，事件就不會繼續向上級元素傳播。

   示例：

   element.addEventListener('click', function(event) {
     event.stopPropagation();
   });
   

2. 阻止事件捕獲（Event Capturing）： 使用event.stopImmediatePropagation()方法可以阻止事件捕獲，同時阻止同一元素上的其他事件處理程序的執行。

   示例：

   element.addEventListener('click', function(event) {
     event.stopImmediatePropagation();
   }, true); // 設置為true表示在捕獲階段執行
   

3. 使用event.target和event.currentTarget： 在事件處理函數中，你可以使用event.target獲取觸發事件的元素，使用event.currentTarget獲取綁定事件的元素。這樣，你可以根據實際需求來判斷是否需要阻止事件冒泡或捕獲。

   示例：

   element.addEventListener('click', function(event) {
     if (event.target !== event.currentTarget) {
       // 事件是從子元素觸發的，不進行冒泡或捕獲操作
     } else {
       // 事件是在當前元素上觸發的，可以根據實際需求進行處理
     }
   });
   

4. 使用addEventListener的第三個參數： 當addEventListener方法的第三個參數設置為true時，表示在捕獲階段執行事件處理函數；當設置為false（默認值）時，表示在冒泡階段執行事件處理函數。你可以根據需要選擇合適的階段來執行事件處理函數。

   示例：

   element.addEventListener('click', function(event) {
     // 在捕獲階段執行
   }, true);
   
   element.addEventListener('click', function(event) {
     // 在冒泡階段執行
   }, false);
   

通過以上方法，你可以根據需要避免事件冒泡和捕獲之間的沖突。