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在SQL查詢優化過程中，可以采取以下一些實踐來提高查詢效率：
創建合適的索引：索引可以加快查詢速度，尤其是在查詢條件經常用到的列上創建索引。但是要注意不要過度索引，否則會影響寫操作的性能。
避免全表掃描：盡量避免使用SELECT * 語句，而是只選擇需要的列。同時，盡量使用WHERE子句來限制查詢范圍，避免全表掃描。
使用JOIN優化：對于多表查詢，可以使用JOIN語句來優化查詢效率，避免多次單表查詢。
使用子查詢優化：有時候可以使用子查詢來替代復雜的JOIN操作，提高查詢效率。
使用優化器提示：在一些情況下，可以使用優化器提示來告訴數據庫查詢優化器如何執行查詢，以達到更好的性能。
避免使用函數：在查詢條件中盡量避免使用函數，因為函數會導致全表掃描，影響性能。
定期分析查詢計劃：定期分析查詢執行計劃，查看是否有不合理的地方，并對查詢進行調整。
避免重復數據：避免在查詢結果中包含重復的數據，可以使用DISTINCT關鍵字或者GROUP BY語句來去重。
通過以上實踐，可以有效地優化SQL查詢，提高查詢效率和性能。
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