Java中的引用類型包括強引用、軟引用、弱引用和虛引用

1. 強引用（Strong Reference）： 強引用是最常見的引用類型。當一個對象具有強引用時，垃圾回收器（Garbage Collector）不會回收它。即使系統內存空間不足，Java虛擬機寧愿拋出OutOfMemoryError錯誤，使程序異常終止，也不會靠隨意回收具有強引用的“存活”對象來解決內存不足的問題。例如：

Object obj = new Object();

在這個例子中，obj是一個強引用，只要它沒有被設置為null，垃圾回收器就不會回收它。

2. 軟引用（Soft Reference）： 軟引用是用來描述一些還有用，但非必需的對象。軟引用所關聯的對象，只有在系統將要發生內存溢出異常前，才會被列進回收范圍之中進行第二次回收。如果這次回收還沒有足夠的內存，才會拋出內存溢出異常。在JDK 1.2版之后提供了SoftReference類來實現軟引用。例如：

SoftReference<Object> softRef = new SoftReference<>(new Object());

在這個例子中，softRef是一個軟引用，當系統內存空間充足時，垃圾回收器會保留它；當內存空間不足時，垃圾回收器會回收它。

3. 弱引用（Weak Reference）： 弱引用也是用來描述非必需對象的，但它的強度比軟引用更弱一些，被弱引用關聯的對象只能生存到下一次垃圾收集發生之前。當垃圾收集器工作時，無論當前內存是否足夠，都會回收掉只被弱引用關聯的對象。在JDK 1.2版之后提供了WeakReference類來實現弱引用。例如：

WeakReference<Object> weakRef = new WeakReference<>(new Object());

在這個例子中，weakRef是一個弱引用，在下一次垃圾收集時，它所關聯的對象將被回收。

4. 虛引用（Phantom Reference）： 虛引用是最弱的一種引用關系。一個對象是否有虛引用的存在，完全不會對其生存時間構成影響，也無法通過虛引用來取得一個對象實例。虛引用的唯一作用就是能在這個對象被收集器回收時收到一個系統通知。虛引用必須和引用隊列（ReferenceQueue）聯合使用，其主要作用是跟蹤對象被垃圾回收的活動。在JDK 1.2版之后提供了PhantomReference類來實現虛引用。例如：

PhantomReference<Object> phantomRef = new PhantomReference<>(new Object(), new ReferenceQueue<>());

在這個例子中，phantomRef是一個虛引用，當它所關聯的對象被垃圾回收時，會收到一個系統通知。

總結：Java中的引用類型允許程序員在內存管理和程序性能之間做出權衡。通過使用不同類型的引用，可以確保在內存不足時回收不再需要的對象，從而避免內存溢出。同時，引用類型也有助于提高程序的運行效率。