在C++中，可以使用<chrono>頭文件中的std::chrono命名空間來計算程序的運行時間。具體的步驟如下：

1. 在程序開始的位置，使用std::chrono::high_resolution_clock類中的now()函數獲取一個時間點作為起始時間：

auto start_time = std::chrono::high_resolution_clock::now();

2. 在程序結束的位置，再次使用std::chrono::high_resolution_clock類中的now()函數獲取一個時間點作為結束時間：

auto end_time = std::chrono::high_resolution_clock::now();

3. 使用std::chrono::duration類中的count()函數來計算兩個時間點之間的時間差，并將結果轉換為所需的時間單位（例如毫秒、秒等）：

auto duration = std::chrono::duration_cast<std::chrono::milliseconds>(end_time - start_time);
std::cout << "程序運行時間：" << duration.count() << "毫秒" << std::endl;

完整示例代碼如下：

#include <iostream>
#include <chrono>

int main() {
    auto start_time = std::chrono::high_resolution_clock::now();

    // 在這里編寫需要計算運行時間的代碼

    auto end_time = std::chrono::high_resolution_clock::now();

    auto duration = std::chrono::duration_cast<std::chrono::milliseconds>(end_time - start_time);
    std::cout << "程序運行時間：" << duration.count() << "毫秒" << std::endl;

    return 0;
}

以上代碼會輸出程序運行的時間（以毫秒為單位）。你也可以根據需要將duration轉換成其他時間單位，比如秒、分鐘等。