要在VSCode中配置和調試C語言環境，可以按照以下步驟操作：

1. 安裝VSCode：首先，確保已經在計算機上安裝了VSCode，可以從VSCode官方網站（https://code.visualstudio.com/）下載并安裝。

2. 安裝C/C++擴展：在VSCode中，點擊左側的擴展圖標（四個方塊圖標），搜索并安裝"C/C++"擴展。

3. 配置編譯器：在VSCode中，點擊"文件" -> “首選項” -> “設置"打開用戶設置。在搜索框中輸入"c_cpp_properties”，點擊"編輯 in settings.json"鏈接，將以下內容添加到settings.json文件中：

{
    "configurations": [
        {
            "name": "Win32",
            "includePath": [
                "${workspaceFolder}/**"
            ],
            "defines": [],
            "compilerPath": "C:/MinGW/bin/gcc.exe",
            "cStandard": "c11",
            "cppStandard": "c++17",
            "intelliSenseMode": "gcc-x64"
        }
    ],
    "version": 4
}

注意，上述配置中的"compilerPath"需要根據你的編譯器安裝路徑進行修改。

4. 創建C文件：在VSCode中，點擊"文件" -> “新建文件”，將文件保存為以".c"為后綴的文件，例如"hello.c"。

5. 編寫C代碼：在新建的C文件中，編寫你的C代碼，例如：

#include <stdio.h>

int main() {
    printf("Hello, World!\n");
    return 0;
}

6. 編譯運行：按下Ctrl+`（或者點擊"查看" -> “終端”）打開終端。在終端中輸入以下命令編譯C代碼：

gcc hello.c -o hello

然后，通過以下命令運行編譯后的可執行文件：

./hello

你將在終端中看到程序輸出的結果：“Hello, World!”。

7. 調試C代碼：點擊VSCode左側的調試圖標（蟲子圖標），點擊"創建調試配置"按鈕，選擇"C++ (GDB/LLDB)"，VSCode將自動創建一個"launch.json"文件。將以下配置添加到"launch.json"文件中：

{
    "version": "0.2.0",
    "configurations": [
        {
            "name": "(gdb) Launch",
            "type": "cppdbg",
            "request": "launch",
            "program": "${workspaceFolder}/hello",
            "args": [],
            "stopAtEntry": false,
            "cwd": "${workspaceFolder}",
            "environment": [],
            "externalConsole": false,
            "MIMode": "gdb",
            "miDebuggerPath": "C:/MinGW/bin/gdb.exe",
            "preLaunchTask": "build"
        }
    ]
}

確保"miDebuggerPath"與你的GDB調試器路徑一致。

8. 調試：點擊"開始調試"按鈕，或按下F5，VSCode將啟動調試器并執行你的C代碼。你可以設置斷點、單步調試等。

以上是在VSCode中配置和調試C語言環境的步驟。希望對你有所幫助！