在C++中高效處理JSON數據，可以使用一些流行的JSON庫，如RapidJSON、nlohmann/json等

1. 首先，需要安裝RapidJSON庫。你可以從GitHub上下載源代碼：https://github.com/Tencent/rapidjson

2. 將下載的源代碼解壓并將include文件夾添加到項目的頭文件搜索路徑中。

3. 接下來，我們將使用RapidJSON庫來解析和生成JSON數據。

示例1：解析JSON字符串

#include<iostream>
#include<string>
#include "rapidjson/document.h"

int main() {
    std::string json_str = R"({"name": "John", "age": 30, "city": "New York"})";

    rapidjson::Document document;
    if (document.Parse(json_str.c_str()).HasParseError()) {
        std::cerr << "Error parsing JSON string."<< std::endl;
        return 1;
    }

    std::string name = document["name"].GetString();
    int age = document["age"].GetInt();
    std::string city = document["city"].GetString();

    std::cout << "Name: "<< name << ", Age: "<< age << ", City: "<< city<< std::endl;

    return 0;
}

示例2：生成JSON字符串

#include<iostream>
#include<string>
#include "rapidjson/document.h"
#include "rapidjson/writer.h"
#include "rapidjson/stringbuffer.h"

int main() {
    rapidjson::Document document;
    document.SetObject();

    document.AddMember("name", "John", document.GetAllocator());
    document.AddMember("age", 30, document.GetAllocator());
    document.AddMember("city", "New York", document.GetAllocator());

    rapidjson::StringBuffer buffer;
    rapidjson::Writer<rapidjson::StringBuffer> writer(buffer);
    document.Accept(writer);

    std::string json_str = buffer.GetString();
    std::cout << "Generated JSON string: "<< json_str<< std::endl;

    return 0;
}

這些示例展示了如何使用RapidJSON庫在C++中解析和生成JSON數據。當然，還有其他JSON庫可供選擇，但RapidJSON是一個非常流行且性能良好的庫。在處理大量JSON數據時，請確保選擇適合你項目需求的庫。