為了避免在使用Java的java.sql.Date時出現日期格式錯誤，請遵循以下建議：

1. 使用正確的日期格式：java.sql.Date對象需要一個特定的日期格式，即"yyyy-MM-dd"。確保在創建java.sql.Date對象時使用此格式。

import java.sql.Date;
import java.text.SimpleDateFormat;
import java.util.Calendar;

public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        SimpleDateFormat sdf = new SimpleDateFormat("yyyy-MM-dd");
        String dateString = "2021-06-01";
        try {
            Date date = new Date(sdf.parse(dateString).getTime());
            System.out.println(date);
        } catch (ParseException e) {
            e.printStackTrace();
        }
    }
}

2. 使用java.time包中的類：從Java 8開始，推薦使用java.time包中的類，如LocalDate、LocalDateTime等，因為它們提供了更好的日期和時間處理功能。

import java.time.LocalDate;
import java.time.format.DateTimeFormatter;

public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        DateTimeFormatter formatter = DateTimeFormatter.ofPattern("yyyy-MM-dd");
        String dateString = "2021-06-01";
        LocalDate date = LocalDate.parse(dateString, formatter);
        System.out.println(date);
    }
}

3. 在將日期插入數據庫之前，始終驗證日期格式。這可以通過使用正則表達式或DateTimeFormatter來完成。

4. 當從數據庫中檢索日期時，請確保將其轉換為適當的日期格式。例如，如果您使用的是JDBC，可以使用ResultSet的getDate()方法來獲取日期。

5. 如果需要將日期與其他日期進行比較或操作，請使用java.time包中的類，而不是java.sql.Date。這將使您能夠更輕松地處理日期和時間。

遵循這些建議，您應該能夠避免在使用java.sql.Date時出現日期格式錯誤。