在Java中，多線程和高并發是兩個重要的概念。多線程允許程序同時執行多個任務，而高并發則是指在短時間內處理大量請求。以下是一個簡單的Java多線程高并發實例：

1. 創建一個實現Runnable接口的類：

public class MyRunnable implements Runnable {
    private String threadName;

    public MyRunnable(String threadName) {
        this.threadName = threadName;
    }

    @Override
    public void run() {
        for (int i = 0; i < 100; i++) {
            System.out.println(threadName + "：" + i);
        }
    }
}

2. 創建一個實現Thread類的類：

public class MyThread extends Thread {
    private String threadName;

    public MyThread(String threadName) {
        this.threadName = threadName;
    }

    @Override
    public void run() {
        for (int i = 0; i < 100; i++) {
            System.out.println(threadName + "：" + i);
        }
    }
}

3. 在主類中創建多個線程并啟動它們：

public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        // 使用Runnable接口創建線程
        MyRunnable runnableThread = new MyRunnable("線程1");
        Thread thread1 = new Thread(runnableThread);
        thread1.start();

        MyRunnable runnableThread2 = new MyRunnable("線程2");
        Thread thread2 = new Thread(runnableThread2);
        thread2.start();

        // 使用Thread類創建線程
        MyThread myThread = new MyThread("線程3");
        Thread thread3 = new Thread(myThread);
        thread3.start();
    }
}

這個例子中，我們創建了兩個使用Runnable接口的線程和一個使用Thread類的線程。每個線程都會打印0到99的數字。當我們運行這個程序時，你會看到多個線程同時執行，這就是多線程的概念。

對于高并發場景，你可以使用Java的并發庫，如ExecutorService和Future，或者使用第三方庫，如Netty和Akka，來實現更高效的多線程管理。這些庫可以幫助你更好地處理并發任務，提高程序的性能和可擴展性。