在Navicat中設置和使用備份恢復點的步驟如下：
- 打開Navicat軟件，并連接到要備份的數據庫。
- 在連接成功后，選擇要備份的數據庫，右鍵單擊數據庫名稱，選擇“備份”選項。
- 在彈出的備份窗口中，選擇要備份的表格或全部表格，設置備份的文件名和路徑，并選擇備份的格式。點擊“開始”按鈕進行備份。
- 備份完成后，可以在備份文件夾中找到備份文件。
要恢復數據庫，只需在Navicat中選擇“恢復”選項，選擇要恢復的備份文件，設置恢復的目標數據庫和表格，點擊“開始”按鈕進行恢復。恢復完成后，數據庫將恢復到備份的狀態。
