SQL備份和還原是對數據庫進行數據備份和恢復的操作。備份是將數據庫的數據和結構保存在一個文件中，以便在需要時可以恢復數據庫到備份時的狀態。還原是將備份文件中的數據和結構導入到數據庫中，重新構建數據庫。常見的SQL備份和還原操作包括使用數據庫管理工具如MySQL Workbench、SQL Server Management Studio等，以及使用命令行工具如mysqldump、pg_dump等。備份和還原操作可以幫助數據庫管理員保護數據庫中的數據，防止數據丟失或損壞。
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