要快速上手C#中的MessageDigest（消息摘要），可以按照以下步驟進行：

1. 創建一個C#項目：首先確保你已經安裝了Visual Studio或者其他C#開發環境，然后創建一個新的C#項目。

2. 導入System.Security.Cryptography命名空間：在項目中導入System.Security.Cryptography命名空間，該命名空間包含了MessageDigest相關的類和方法。

3. 創建MessageDigest對象：使用C#中的MessageDigest類來創建一個消息摘要對象。

using System;
using System.Security.Cryptography;

public class MessageDigestExample
{
    public static void Main()
    {
        // 創建一個MD5消息摘要對象
        using (var md5 = MD5.Create())
        {
            // 計算消息摘要
            byte[] inputBytes = System.Text.Encoding.ASCII.GetBytes("Hello World");
            byte[] hashBytes = md5.ComputeHash(inputBytes);

            // 將字節數組轉換為字符串表示
            string hashString = BitConverter.ToString(hashBytes).Replace("-", "").ToLower();

            Console.WriteLine("MD5 Hash: " + hashString);
        }
    }
}

4. 運行代碼：編譯并運行上面的代碼示例，將會輸出計算得到的消息摘要值。

通過上面的步驟，你可以快速上手C#中的MessageDigest，開始使用消息摘要功能來對數據進行加密和校驗。更多關于C#中MessageDigest的詳細用法和其他加密算法可以查閱官方文檔或者其他相關資源。