在Java中，Set是一個不包含重復元素的集合。要高效地從Set中獲取值，您可以使用以下方法：

1. 使用Java 8的Stream API：

   如果您的Set是未排序的，您可以使用Stream API對其進行過濾和查找操作。例如，如果您想要找到一個特定的元素，可以這樣做：

   Set<String> mySet = new HashSet<>(Arrays.asList("apple", "banana", "orange"));
   String targetValue = "banana";
   Optional<String> result = mySet.stream().filter(value -> value.equals(targetValue)).findFirst();
   if (result.isPresent()) {
       System.out.println("找到目標值: " + result.get());
   } else {
       System.out.println("未找到目標值");
   }
   

2. 使用Java 8的forEach方法：

   如果您想要遍歷Set中的所有元素并執行某個操作，可以使用forEach方法。例如，您可以打印出Set中的所有元素：

   mySet.forEach(System.out::println);
   

3. 使用Java 8的remove方法：

   如果您想要從Set中刪除一個特定的元素，可以使用remove方法。例如，如果您想要刪除一個名為"banana"的元素，可以這樣做：

   mySet.remove("banana");
   

4. 使用Java 8的contains方法：

   如果您想要檢查Set中是否包含一個特定的元素，可以使用contains方法。例如，您可以檢查Set中是否包含一個名為"apple"的元素：

   boolean containsApple = mySet.contains("apple");
   System.out.println("Set中是否包含蘋果: " + containsApple);
   

請注意，Set的查找操作通常具有較高的性能，因為它們基于哈希表實現。因此，在大多數情況下，您不需要擔心性能問題。