在Java中，實現多線程主要有兩種方法：繼承Thread類或實現Runnable接口。以下是兩種方法的簡單介紹和示例：

方法一：繼承Thread類

1. 創建一個Thread類的子類，并重寫其run()方法，將需要在線程中執行的代碼放在run()方法中。
2. 創建Thread子類的對象，并調用其start()方法來啟動線程。

示例代碼：

class MyThread extends Thread {
    public void run(){
        // 線程執行的代碼
    }
}

public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        MyThread t = new MyThread();
        t.start();  // 啟動線程
    }
}

方法二：實現Runnable接口

1. 創建一個實現Runnable接口的類，并重寫其run()方法，將需要在線程中執行的代碼放在run()方法中。
2. 創建Runnable接口實現類的對象，并將該對象作為參數傳遞給Thread類的構造函數。
3. 創建Thread類的對象，并調用其start()方法來啟動線程。

示例代碼：

class MyRunnable implements Runnable {
    public void run(){
        // 線程執行的代碼
    }
}

public class Main {
    public static void main(String[] args) {
        MyRunnable r = new MyRunnable();
        Thread t = new Thread(r);  // 將Runnable對象作為參數傳遞給Thread構造函數
        t.start();  // 啟動線程
    }
}

需要注意的是，實現Runnable接口的方式比繼承Thread類更為靈活，因為Java不支持多重繼承，但允許實現多個接口。因此，如果一個類已經繼承了其他類，但仍然需要實現多線程，那么實現Runnable接口是一個更好的選擇。