在Windows系統上刷新BIOS的方法如下：
確認BIOS版本：打開命令提示符窗口，輸入命令“msinfo32”，查找BIOS版本號。
下載BIOS更新文件：訪問主板制造商的官方網站，找到對應的主板型號和BIOS版本號，下載最新的BIOS更新文件。
準備USB閃存驅動器：將USB閃存驅動器格式化為FAT32文件系統，并確保其容量足夠存儲BIOS更新文件。
備份當前BIOS設置：進入BIOS設置界面，找到“Save Settings”或“Save Current Configuration”選項，保存當前的BIOS設置。
創建啟動盤：將下載的BIOS更新文件解壓縮到準備好的USB閃存驅動器中，確保文件名與制造商提供的說明一致。
進入啟動菜單：重新啟動電腦，按下相應的按鍵（通常是DEL、F2、F10或F12）進入啟動菜單。
選擇USB閃存驅動器：在啟動菜單中選擇USB閃存驅動器作為啟動設備。
刷新BIOS：進入BIOS設置界面后，找到“BIOS Update”或“Flash BIOS”選項，選擇USB閃存驅動器中的BIOS更新文件進行刷新。
完成刷新：完成刷新后，按照提示重新啟動電腦，并使用之前備份的BIOS設置恢復之前的配置。
請注意，刷新BIOS是一項風險較高的操作，如果操作不當可能導致計算機無法啟動或出現其他問題。因此，在刷新BIOS之前，請確保已備份重要數據，并確保按照制造商的說明進行操作。如果不確定或不熟悉操作，請尋求專業人士的幫助。
