SQL數據備份的方法有以下幾種：
手動備份：手動執行SQL語句將數據導出為SQL文件，或者使用數據庫管理工具手動備份數據庫。
定時備份：使用定時任務工具（如cron）定期執行備份腳本，將數據導出為SQL文件。
數據庫備份工具：使用數據庫管理工具提供的備份功能，如MySQL的mysqldump命令、SQL Server的SQL Server Management Studio。
第三方備份工具：使用第三方備份工具，如XtraBackup、Percona Toolkit等，這些工具提供了更高級的備份和恢復功能。
數據庫復制：使用數據庫復制技術，將數據復制到另一個數據庫服務器上，實現數據備份。
無論使用哪種備份方法，都需要定期進行備份，并將備份文件存儲到安全的位置，以便在需要時進行恢復。
