安裝Ubuntu的步驟如下：
下載Ubuntu的ISO鏡像文件。可以從Ubuntu官方網站(https://ubuntu.com/)或者其他可靠的鏡像站點下載。
安裝VMware虛擬機軟件。可以從VMware官方網站(https://www.vmware.com/)下載VMware Workstation或者VMware Player。
打開VMware虛擬機軟件，點擊"創建新虛擬機"或者"新建虛擬機"。
選擇"典型(推薦)"或者"自定義(高級)"創建虛擬機。
選擇"安裝操作系統時提供iso鏡像文件"，然后點擊"瀏覽"選擇之前下載的Ubuntu ISO鏡像文件。
根據自己的需要配置虛擬機的硬件設置，包括內存大小、處理器核心數量、硬盤大小等。
完成虛擬機的創建后，點擊"開始"或者"啟動虛擬機"。
在虛擬機啟動時，會顯示Ubuntu的安裝界面。選擇"安裝Ubuntu"并按照提示完成安裝過程。
在安裝過程中，需要選擇安裝位置、創建用戶、設置密碼等。
安裝完成后，重新啟動虛擬機，就可以進入Ubuntu操作系統。
以上就是使用VMware安裝Ubuntu的步驟。需要注意的是，具體的安裝步驟可能會有所差異，具體操作請參考VMware軟件的使用說明或者Ubuntu安裝指南。
