在PHP中，避免競爭條件（race condition）的關鍵是確保對共享資源的訪問是同步的。這可以通過以下幾種方法實現：

1. 互斥鎖（Mutex）：使用互斥鎖可以確保同一時間只有一個線程能夠訪問共享資源。在PHP中，可以使用flock()函數來實現互斥鎖。例如：

$lock = fopen("lockfile", "w+");
if (flock($lock, LOCK_EX)) { // 獲取獨占鎖
    // 臨界區代碼
    $result = some_critical_section_code();
    flock($lock, LOCK_UN); // 釋放鎖
} else {
    echo "Could not lock file!\n";
}
fclose($lock);

2. 信號量（Semaphore）：信號量是一種用于控制多個線程對共享資源訪問的同步機制。在PHP中，可以使用sem_acquire()和sem_release()函數來實現信號量。例如：

$semaphore_key = ftok(__FILE__, 't');
$semaphore_id = sem_get($semaphore_key, 1, 0666, 1);

if (sem_acquire($semaphore_id)) { // 獲取信號量
    // 臨界區代碼
    $result = some_critical_section_code();
    sem_release($semaphore_id); // 釋放信號量
} else {
    echo "Could not acquire semaphore!\n";
}

3. 互斥量（Mutex）：互斥量是一種更高級的同步機制，它提供了比信號量更嚴格的鎖定策略。在PHP中，可以使用pthread_mutex_lock()和pthread_mutex_unlock()函數來實現互斥量。例如：

$mutex = pthread_mutex_init();
if (pthread_mutex_lock($mutex)) { // 獲取互斥鎖
    // 臨界區代碼
    $result = some_critical_section_code();
    pthread_mutex_unlock($mutex); // 釋放鎖
} else {
    echo "Could not lock mutex!\n";
}
pthread_mutex_destroy($mutex);

4. 原子操作（Atomic Operations）：原子操作是一種不可中斷的操作，它可以確保在執行過程中不會被其他線程干擾。在PHP中，可以使用atomic_add()、atomic_sub()等函數來實現原子操作。例如：

$counter = 0;
atomic_add($counter, 1); // 原子地將計數器加1

5. 使用線程安全的數據結構和庫：在多線程環境中，使用線程安全的數據結構和庫可以避免競爭條件。例如，可以使用Thread類（在PHP 7.4及更高版本中可用）來創建和管理線程，以及使用SplQueue類來實現線程安全的隊列。

總之，要避免競爭條件，需要確保對共享資源的訪問是同步的。可以使用互斥鎖、信號量、互斥量、原子操作以及線程安全的數據結構和庫來實現這一目標。