要使用PreferenceFragment，首先需要在Android項目的res/xml文件夾中創建一個xml文件來定義你的首選項。然后，在你的SettingsActivity中創建一個繼承自PreferenceFragmentCompat的子類，用于加載和顯示這些首選項。

下面是一個簡單的例子，展示了如何使用PreferenceFragment：

1. 創建一個xml文件（例如preferences.xml），定義你的首選項。例如，以下代碼定義了一個簡單的首選項，用于設置用戶的名字：

<PreferenceScreen xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android">
<EditTextPreference
android:key="pref_key_name"
android:title="Name"
android:summary="Enter your name"
android:dialogTitle="Enter your name" />
</PreferenceScreen>

2. 在SettingsActivity中創建一個繼承自PreferenceFragmentCompat的子類（例如SettingsFragment），用于加載和顯示首選項：

public class SettingsFragment extends PreferenceFragmentCompat {
@Override
public void onCreatePreferences(Bundle savedInstanceState, String rootKey) {
setPreferencesFromResource(R.xml.preferences, rootKey);
}
}

3. 在SettingsActivity的onCreate()方法中，使用FragmentManager將SettingsFragment添加到SettingsActivity中：

public class SettingsActivity extends AppCompatActivity {
@Override
protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
super.onCreate(savedInstanceState);
setContentView(R.layout.activity_settings);
getSupportFragmentManager()
.beginTransaction()
.replace(R.id.settings_container, new SettingsFragment())
.commit();
}
}

4. 在activity_settings.xml中添加一個FrameLayout作為容器，用于顯示SettingsFragment：

<FrameLayout
android:id="@+id/settings_container"
android:layout_width="match_parent"
android:layout_height="match_parent" />

這樣，當用戶打開SettingsActivity時，就會顯示你在preferences.xml中定義的首選項。

請注意，上述代碼中使用了PreferenceFragmentCompat類，這是一個Android Support庫提供的兼容性類。如果你使用的是AndroidX庫，可以使用PreferenceFragmentCompat類的替代類androidx.preference.PreferenceFragmentCompat。